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Comment fabriquer soi-même un sac de boxe

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Si vous voulez faire de la boxe à la maison: remplissez vos mains, entraînez-vous à coups de poing, vous ne pourrez plus vous passer d’un sac de boxe ou d’un sac de boxe. Dans cet article, vous apprendrez comment réaliser rapidement et efficacement chez vous un sac de boxe ou un sac de boxe fait maison, ainsi que les inconvénients et les avantages des équipements de sport reçus par rapport à ceux que vous pouvez acheter en magasin.

Quels matériaux sont utilisés pour un sac de boxe ou un sac

Avant de commencer à créer un sac de boxe ou un sac, vous devez choisir le matériau, à la fois pour l'enveloppe extérieure et pour le remplissage. Au début, cela peut sembler très simple. Ce qui peut être fabriqué à partir de n'importe quel revêtement de tissu et tout. Cependant, tout n'est pas si simple.

  • Tissu épais qui doit être enroulé en plusieurs couches. C'est l'option la plus malheureuse, car le tissu, quelle que soit sa densité, a une structure poreuse, raison pour laquelle le mastic peut commencer à se réveiller au fil du temps. En outre, le tissu n'est pas très résistant, ce qui signifie que s'il y a des charges sérieuses, il est probable qu'il puisse simplement se déchirer et que vous récupériez des «bourrages» sur le sol. En outre, il existe un autre inconvénient: pour une telle poire, vous ne pouvez battre qu'avec des gants, car sans eux, vous pouvez déchirer la peau.
  • Bâche Ce matériau est meilleur que le précédent, ne serait-ce que parce que le «remplissage» ne se réveillera pas à travers lui. Toutefois, si vous décidez de fabriquer le revêtement à partir de bâche, utilisez quand même plusieurs couches dont chacune, en encombrement, aura un centimètre de moins que la précédente. Cela est nécessaire pour que ce matériau n'éclate pas et que tout le «remplissage» n'apparaisse pas sur le sol. Vous pouvez également déchirer la peau si vous le faites sans gants.
  • Simili cuir ou cuir. Il est tout à fait justifiable d'utiliser du cuir pour un sac de boxe ou un sac. Ce matériau est assez solide pour supporter la charge et ne manque pas pour autant le petit "bourrage". Dans le même temps, vous pouvez frapper une telle coquille sans gants.

La meilleure option est une combinaison de toile et de cuir.

Il est maintenant temps de décider avec quoi remplir le sac ou la poire. Le plus souvent, on utilise de la sciure de bois ou du sable. Le premier est utilisé pour fabriquer un sac de frappe plus léger et plus doux, et le second - pour une coque plus lourde et plus dense. Bien que certains utilisent du papier calque ou d'autres pierres non tranchantes pour le rendre plus lourd. Vous pourriez entendre qu'au lieu de sable, j'utilise du riz. Bien que, pour que les mains soient en bonne santé, la meilleure "farce" est la chapelure de caoutchouc.

Nous passons donc directement à la fabrication. Tout d'abord, il convient de noter la différence entre un sac de boxe et un sac de boxe. Dans le premier cas, la coque a la forme d'un cylindre et les dimensions dépendent des cibles. Et dans le second cas - la forme d’une poire, la taille d’une tête humaine, peut-être un peu plus.

Comment faire un sac de boxe

  1. Prenez la peau de la taille requise, pliez en deux et cousez 2 lignes parallèles. Choisissez vous-même la distance qui les sépare - ce sera le diamètre du futur «artisanat». Comment fonctionne le formulaire? Assez simple. Pliez les coins d'un côté du rectangle et cousez-les en arc de cercle. Un deuxième sac similaire est cousu un centimètre de moins que le premier. Il peut être fait de bâche. Si vous souhaitez peser une poire ou un sac, cousez un troisième récipient de petit diamètre dans lequel des pierres sont versées. Faites toutes les coutures triples avec un fil de nylon épais. En outre, il est conseillé de les enduire de colle à base de caoutchouc.
  2. Maintenant, nous décidons enfin de ce que nous allons farcir et commençons à le faire. Couvrez le petit sac avec des pierres, insérez-le dans celui du milieu. Remplissez-le (le long des bords et du bas) avec du sable et enfoncez-le dans le cuir. Remplissez le dernier avec de la sciure de bois. Lorsque vous faites un peu d'exercice sur le projectile, le sable et la sciure de bois s'empilent et vous devrez vous remplir. Bien sûr, vous seul décidez de quoi farcir le projectile. Dans cet article, vous ne trouvez que ce qui convient le mieux à cette situation. Bien que n'importe quel spécialiste dira qu'il est préférable d'utiliser des miettes de caoutchouc comme garniture.
  3. Il reste à trouver des attaches. Vous pouvez aller à la dure: coudre une bague dans le haut de la poire et attacher des chaînes pour les mousquetons d'escalade. La deuxième option est plus simple. Il est nécessaire de couper un cercle de contreplaqué de 12-15 mm d'épaisseur. Le diamètre du cercle doit être similaire à celui du sommet du sac ou de la poire. Au centre du cercle, percez un trou sous la corde. Faites glisser la corde et, pour la fixer, faites un nœud. Cousez le motif obtenu dans la coque.

Maintenant que vous savez comment fabriquer un sac de boxe à la maison, vous avez probablement déjà décidé du remplissage et de l’enveloppe et choisi la monture. Cependant, le résultat vaut-il l'argent, le temps et les efforts? N’est-il pas plus facile d’acheter une coque finie?

Un magasin ou un sac de boxe fait maison?

En fait, les coquilles de boxe sont souvent utilisées à la maison. Le garçon sur cette poire développe la coordination des mouvements, la réaction, la dextérité, la force physique, tempère le caractère et gagne en confiance.

Mais que choisir: une poire pour le shopping ou une poire pour le bricolage?

Auparavant, vous avez appris à fabriquer un sac de boxe pour avoir une bonne idée du résultat final.

Tout d'abord, il est immédiatement impossible de remplir la coque très serrée. Après quelques leçons, vous devrez la verser, car la sciure de bois et le sable vont s’asseoir. Dans ce cas, répétez cette procédure, il vous faudra 5 à 6 fois. Mais dans le magasin, vous pouvez acheter un shell déjà prêt à être utilisé.

Deuxièmement, il est très difficile de trouver des miettes de caoutchouc comme une farce, au moins une quantité modérée, et toutes les autres options en perdent beaucoup.

TroisièmementIl est plutôt difficile de coudre plusieurs couches de peau avec du fil kapron. Dans ce cas, les coutures seront moins durables que dans les produits finis d'un fabricant de confiance.

Vous pouvez trouver beaucoup plus d'avantages et d'inconvénients, mais c'est à vous de décider. Si vous ne voulez pas dépenser beaucoup d'argent et que vous aimez faire les choses de vos propres mains, vous devriez donner la préférence à la fabrication à la maison.

Comment faire un sac de boxe à la maison

Avant de vous mettre au travail, décidez de la conception et de la taille de votre futur simulateur, puis sélectionnez les outils et consommables nécessaires à la concrétisation de cette idée.

La variété la plus populaire de ce type d’équipement sportif est le sac de boxe central, qui peut avoir une forme classique en forme de poire ou plus commune, allongée. Un sac cylindrique est beaucoup plus facile à fabriquer, nous vous conseillons donc de choisir le simulateur d’une telle configuration.

De quoi un sac de boxe peut-il être fabriqué?

Le tissu de coton ou la dermatine est un produit peu coûteux, abordable, mais loin d’être le meilleur matériau pour coudre un sac de boxe. Même le tissu le plus solide et le plus épais à armure toile est légèrement élastique, de sorte que la gaine en poire faite de ce matériau peut éclater dès le premier coup sec.

La bâche est un matériau plus approprié pour fabriquer un sac de boxe, mais elle a aussi de sérieux inconvénients: la surface rugueuse du revêtement de bâche abaisse la peau des articulations lorsqu’on pratique des coups sans gants, et le mastic pour poire suinte et passe à travers les pores entre les fils.

Le cuir (artificiel, base textile renforcée, et même de préférence naturelle) est le meilleur matériau pour fabriquer un sac de boxe.

Comment faire un sac de boxe: instructions

Pour confectionner un sac de boxe, vous aurez besoin de:

  • matériel pour le dessus de la poire,
  • des ciseaux
  • poinçon et pince
  • fils particulièrement forts et renforcés,
  • une machine à coudre capable de gribouiller le cuir, ou une aiguille trièdre manuelle pour coudre le cuir,
  • règle, crayon ou craie de tailleur,
  • toile de jute dense pour la couverture intérieure,
  • fil d'acier épais et un morceau de chaîne en acier,
  • matériau pour le rembourrage du projectile: sable, sciure de bois séchée, miettes de caoutchouc ou petites fractions d’argile expansée.

Avancement des travaux

  1. Sur le mauvais côté d'un morceau de cuir ou d'une bâche, marquez les contours des parties de la couverture extérieure du simulateur. Le motif d'un sac de boxe cylindrique est constitué de deux éléments: un cercle de 30-45 cm de diamètre et un rectangle de 90-130 cm de hauteur.Choisissez les paramètres qui vous conviennent le mieux dans cette plage de tailles et déterminez la largeur du rectangle en multipliant le diamètre du fond du simulateur par 3.14.
  2. Découpez les détails de la poire en laissant une marge pour les coutures et l'ourlet. Dans la partie supérieure du rectangle, ajoutez 3 cm à la porte, sur les côtés, le long de son bord inférieur et sur le périmètre du cercle, ajoutez 3 cm.
  3. Pliez le rectangle vers l'intérieur, alignez les sections latérales et cousez la pièce le long de celles-ci (en retrait de 3 cm du bord) conformément aux marques précédemment marquées.
  4. Cousez le fond dans le tuyau obtenu de la même manière.
  5. Tournez la pièce sur votre visage.

Matériaux pour la fabrication des poires

Avant de fabriquer vous-même un sac de boxe, vous devez d'abord déterminer à partir de quels matériaux il convient d'effectuer non seulement le revêtement extérieur, mais également le remplissage intérieur. Il semble qu'il n'y ait rien de compliqué à ce sujet. On n'a qu'à faire la peau extérieure d'un tissu dense - et l'affaire est terminée. Cependant, ce n'est pas si simple. Examinons toutes les options pour les matériaux proposés avant de fabriquer un sac de boxe.

  • Tissu dense en plusieurs couches. Les experts considèrent que cette option est la plus infructueuse. Le fait est que le tissu a une structure poreuse et que, quelle que soit sa densité, la charge se réveillera quand même. Et sa résistance mécanique laisse beaucoup à désirer. Et cela peut entraîner des lacunes, après quoi vous devrez collecter le contenu interne sur le sol. Il sera possible de travailler avec une telle poire uniquement avec des gants, car si vous la frappez à mains nues, des abrasions se formeront instantanément sur elles et la peau se décollera.
  • Bâche Ce matériau est meilleur que le précédent, car le remplissage ne le réveille pas. Néanmoins, si vous utilisez déjà le revêtement de toile, il est préférable de le faire en plusieurs couches. De plus, chaque autre doit avoir 1 cm de plus que le précédent - principe de la poupée. Ceci est nécessaire pour être sûr en cas de rupture d'une des couches. Sans gants, il n'est également pas recommandé de travailler avec lui.
  • Simili cuir et cuir. L'utilisation de ce matériau est la plus justifiée, car elle ne permet pas le remplissage de la moindre consistance. De plus, sa force est suffisante pour résister aux coups de toutes les forces. Nous notons également que la formation sur cet appareil peut être effectuée à la fois avec et sans gants.

L'option la plus optimale est l'association du cuir (couche supérieure) et de la bâche (intérieure).

Comment remplir un sac de boxe

Comment faire une poire à la maison et quelle matière de remplissage lui convient le mieux? Le plus souvent, on utilise de la sciure de bois et du sable. La première est utilisée pour rendre la coque plus douce et plus légère et la seconde pour rendre le sac de boxe plus dense et plus lourd. Certains amants de la couche intérieure recommandent d’utiliser des cailloux, ainsi que d’autres pierres pour la pesée sans arêtes vives. Il y a même de tels boxeurs qui utilisent du riz comme matière de remplissage. néanmoins, la majorité des professionnels et des amateurs considèrent que les miettes de caoutchouc provenant de vieux pneus de voiture sont le meilleur matériau de remplissage.

Première étape

La peau de la taille requise est prise, pliée en deux et deux lignes parallèles sont cousues. Pour former le sac de boxe, des angles sont ajoutés à un côté du rectangle, cousus en arc de cercle. C'était une pochette extérieure en cuir. Le sac suivant est similaire au précédent, mais il devrait être inférieur de 1 cm au premier, il est préférable de le fabriquer avec une bâche. Comment faire un sac de boxe pour une option de boxe pondérée? Pour ce faire, vous devez créer un troisième sac dans lequel les pierres seront remplies. Toutes les coutures doivent être cousues trois fois avec un gros fil de kapron. Après cela, ils sont recouverts de colle à caoutchouc.

Deuxième étape

Remplir un sac de boxe avec remplissage. Le plus petit sac est rempli de pierres et inséré dans celui du milieu. Le sac du milieu situé sur les bords et au-dessous est rempli de sable et poussé dans un sac en cuir, lui-même recouvert de sciure de bois. Après plusieurs séances d'entraînement, lorsque le sable avec la sciure de bois est empilé, il est nécessaire de remplir l'un ou l'autre matériau de remplissage. En fin de compte, vous décidez de quoi remplir la poire. Nous ne pouvons vous proposer que les matériaux et les options les plus abordables et les moins chers.

La qualité des poires en vente laisse souvent à désirer. Les bons sont assez chers, donc pour ceux qui commencent tout juste à boxer, leur achat n'a pas beaucoup de sens, étant donné que le faire soi-même est assez simple.

Sac de boxe DIY: matériaux et outils

Nous aurons besoin des matériaux suivants:

  • Une peau épaisse est la meilleure option. La toile est également utilisée, si elle n’est pas assez solide, elle peut être pliée en deux ou en trois. La dermatine est également approprié, assurez-vous d'avoir plusieurs couches. Mais lui, comme un sac de boxe artisanal bon marché, peut éclater s’il est durement touché.
  • Kapron ou autre fil fort
  • Fil d'acier
  • Sciure et sable
  • Bande renforcée. En option
  • Sac uni.

Un sac de boxe fait maison est facile à fabriquer. Vous aurez besoin des outils les plus simples.

  • Crochet de couture, grande aiguille possible
  • Pinces
  • Ciseaux.

Sac de boxe DIY: technologie de fabrication

Nous prenons le matériau à partir duquel la poire sera fabriquée et réalisons un motif conformément au dessin. D est le diamètre de la future poire, h sa hauteur. Nous sélectionnons les tailles en fonction de nos propres préférences. Sur les bords, laissez 1-3 cm pour les coutures. Laissez 5-10 cm en haut pour pouvoir entourer l’anneau en fil d’acier et faites quatre trous pour pouvoir fixer la chaîne à l’anneau en acier. Le sac de boxe Do-it-yourself est fabriqué selon le modèle suivant:

Nous cousons la poire sur le côté et cousons le bas à partir du bas. Nous cousons en retournant le tissu. Coudre le bas, retourner la poire.

Nous avons coupé la chaîne en deux segments de 40-60 cm ou quatre de 20-30 cm.

Nous plions le fil d’acier avec un anneau le long du diamètre de la poire, en y insérant des segments de la chaîne et en les répartissant uniformément aux quatre coins.

Nous insérons un anneau de fil d'acier avec une chaîne à l'intérieur de la poire. Nous entourons les bords du haut de la bague de poire, quatre chaînes sont situées dans les ouvertures découpées de la poire.

Nous cousons le haut de la poire pour tenir la bague en acier.

Insérez un sac ordinaire à l'intérieur. Il est nécessaire pour que le sable ne déborde pas à travers les coutures lorsque vous boxez. Si la poire est cousue à partir de plusieurs couches ou si les coutures sont bien cousues, vous pouvez vous en passer.

Nous remplissons un sac de boxe avec un mélange de sciure de bois et de sable. La proportion est choisie en fonction de la rigidité et du poids requis de la poire. Le sable est plus dur et plus lourd. Après un certain temps, le mélange dans la poire se déposera et vous devrez le verser. Vous pouvez verser un sable, mais avec le temps, il se déposera et la poire d'en bas deviendra très dure et plus haute - plus douce. Une bonne option est le gruau de caoutchouc (billes) ou les billes en plastique.

Nous accrochons un sac de boxe par les chaînes.

Si votre matériel de poire renverse vos bras (jambes), vous pouvez le coller avec du ruban adhésif renforcé.

Il vient en différentes couleurs. Ils peuvent également réparer des déchirures et des trous dans un sac de boxe.

Ensuite, vous pouvez mettre le sac dans le sac afin que notre sac de boxe soit plus dense et plus résistant.

Vous pouvez remplir le sac:

Avec des chiffons (déchets de vêtements), de vieux vêtements et du sable, plus le sac sera dur, plus le sac sera dur,

Les miettes de caoutchouc peuvent être prises à n’importe quel montage de pneu - c’est un déchet de la coupe des pneus,

Des miettes d'argile expansée, il est plus difficile de l'obtenir, mais vous pouvez demander dans les magasins de matériaux de construction.

La sciure de bois peut également être utilisée. C’est mieux de les sécher à l’avance.

2. La caméra du pneu de voiture

Ceci est une option très bonne et facile pour un sac de boxe à domicile. Tout ce dont vous avez besoin est un vieil appareil photo de la voiture, plus l'appareil photo est grand, mieux c'est, c'est qu'il soit complet. Faites un petit trou et remplissez la moitié de la chambre avec de l'eau. Ensuite, le trou peut être scellé. Un tel projectile sera assez lourd, et le poids peut être ajusté en fonction de la quantité d'eau, et vous pouvez le toucher sans crainte des mains, car la chambre à eau est assez douce.

3. pistes de voitures

Cette option est idéale pour ceux qui peuvent s'entraîner dans la rue, qui ont une maison privée, près d'un terrain de sport ou d'une forêt, il y a un garage dans lequel vous pouvez vous entraîner. Auparavant, j'étais moi-même engagé dans un tel projectile et on pouvait déjà le voir sur des terrains de sport! Cela consiste à prendre quelques pneus de voitures et à les poser sur un tuyau ou un pilier de bois. Si vous n'avez rien à enfiler, vous pouvez simplement les empiler les uns sur les autres dans le coin d'un garage ou d'un immeuble de la rue. Ainsi, vous obtiendrez une coquille dure qui durera pour toujours, mais vous devez travailler dessus avec des gants ou une boule de choc avec des bandages!

4. Pneu de voiture sur les chaînes

Une option similaire à la précédente, mais ici, vous n'avez besoin que d'un pneu et de chaînes pour l'accrocher quelque part dans la cour.

5. Vieux matelas

C'est le sac de boxe le plus facile et le plus artisanal. Vous prenez un vieux matelas, le tordez et l'attachez avec une corde. C'est tout. Vous aurez un sac souple, même s’il sera assez léger, vous ne pourrez pas travailler de force, mais vous pourrez travailler sur la précision et la vitesse.

6. Напарник с лапами или макиварами

Это не совсем мешок, но если у тебя есть товарищ, который может тебе помочь с тренировками, да и сам позанимается, и соответственно лапы или макивары, которые он может подержать, то это вполне может заменить боксёрский мешок и не требует места и креплений.

Как крепить мешок дома?

Есть несколько вариантов, как можно прикрепить мешок дома:

1. Si vous n’avez pas la possibilité d’accrocher un sac à la maison, vous pouvez le placer dans un coin. S'il est petit, confectionnez-en deux et placez-les l'un sur l'autre.

2. Si vous avez une barre horizontale à la maison, vous pouvez simplement attacher le sac à la barre horizontale avec des cordes.

3. Si vous pouvez percer des murs à la maison, il est préférable d’acheter des fixations spéciales pour les coquilles que l’on peut facilement trouver sur Internet et de les fixer à la maison.

4. Des fixations spéciales sont également fixées au plafond, ce qui permet de suspendre le sac au centre de la pièce! Ainsi, vous pouvez vous déplacer et la coque elle-même peut bouger doucement.

5. Vous pouvez également fixer au plafond avec un seul goujon et pour cela, vous n'avez besoin que d'un trou. Et si vous retirez le sac, vous ne remarquerez aucune attache visible dans la pièce. C'est pratique pour ceux qui ne veulent pas que le sac soit suspendu tout le temps dans la pièce.

6. Un support pour un sac de boxe est une option coûteuse, mais aussi assez simple. Pour ce faire, vous avez besoin de quelques tuyaux ou coins et d’un soudeur qui les connectera ensemble. Le design peut être différent, l’essentiel est qu’il soit stable.

Et la ceinture scapulaire, mais aussi une sorte d'antidépresseur masculin. Nous sommes tous enclins à stresser - mais il est préférable de se calmer plutôt que de crier après les autres. Ou pire encore, vaillamment vaincu, portant un négatif psycho-émotionnel en vous-même ... Quinze minutes d’entraînement aident à calmer les nerfs plus efficacement qu’une heure de relaxation passive. Par conséquent, un compagnon de poire fidèle devrait toujours être à portée de main. Vous pouvez l'acheter ou le fabriquer vous-même en passant une heure et en économisant quelques milliers de roubles. S'il n'y a pas assez d'espace pour le simulateur, vous pouvez créer un sac de boxe ou un makiwara mural.

Comment faire un sac de boxe vous-même?

L'option la plus simple consiste à prendre huit morceaux de sacs de construction en polypropylène, sept d'entre eux à mettre l'un dans l'autre, coudre le fond avec un fil dur avec une aiguille de gitane et le tirer comme suit:

Ensuite, nous cousons des points de tissu dense sur lesquels nous accrocherons le simulateur - quatre pièces, voire six. Nous avons toujours un sac inutilisé: nous le remplissons de sable pendant trois quarts, nous attachons fermement un cou et le mettons dans un étui multicouche improvisé. Il n'est pas nécessaire de coudre fermement, car la charge se déposera avec le temps et vous devrez l'ajouter. Considérez une telle opportunité.

Bon marché, en colère, mais pas très esthétique. Comment faire un sac de boxe soigné de ses propres mains, pour ne pas avoir honte de l'accrocher dans une pièce ou sur son lieu de travail? Prenez un morceau de bâche de taille 100x80 cm et un autre petit morceau pour en découper un cercle d'environ 40 cm de diamètre en bas. Nous plions le tissu principal en deux et cousions le long du bord avec une machine à coudre. Ensuite, nous attachons le bas. Nous plions le bord supérieur et cousons les boucles. Dans le cas résultant, nous mettons un sac en polypropylène avec du sable et comblons le vide pour une meilleure forme avec de la sciure de bois. En option, utilisez du cuir pour meubles au lieu de la bâche. C’est plus doux: c’est important si vos mains ne sont pas pleines, et si vous frappez une surface rugueuse et rugueuse sur vos jointures, il ya une écorchure même après que toutes les précautions aient été prises. Vous pouvez acheter du cuir à Moscou par référence - une pièce entière suffira certainement pour coudre une poire d'aspect très professionnel et il en restera pour la fabrication de pièces plus petites.

Il est préférable d’attacher non pas au plafond, mais à la structure en forme de L à partir d’un angle ou d’un canal en acier, solidement boulonné au mur, tant pour la première que pour la deuxième version d’un sac de boxe maison. Ou achetez un support tout fait. Le simulateur s'avère assez lourd et, suspendu au plafond à l'aide d'ancres, il peut un jour se détacher. Une autre précaution importante - n'oubliez pas de protéger vos mains. Utilisez des gants ou enveloppez les pinceaux avec un bandage élastique.

Comment faire un tel sac de boxe à la maison? Il est plus léger et plus doux, car il est constitué d’un tapis touristique enroulé, également appelé nom du parti, karemat. L'avantage principal de ce type de simulateur est sa dynamique: lors d'un accident vasculaire cérébral, la poire dévie puis vole vers vous. De manière volontaire, vous devez développer une compétence d'évasion qui peut vous être très utile dans un combat de rue. Le dispositif de la poire ne pose pas de questions, mais vous devez travailler sur une jambe flexible. Il faudra deux tubes: 1 m et 50 cm, ainsi qu'un ressort en acier rigide et une plaque en acier ronde (diamètre d'environ 30 cm) ou carrée (longueur de chaque côté de 20-25 cm). Nous soudons un tuyau court à une extrémité du ressort, une plaque à la seconde longue et une plaque à l'extrémité libre du long tuyau que nous fixons ensuite au sol. La pièce en métal est prête - nous y attachons la poire avec du ruban adhésif et profitons d’une formation dynamique.

Une autre version très simple du sac de boxe, mais exclusivement réservée aux séjours d’été ou de résidence d’été, qui convient également à la pratique des coups de pied - nous enfonçons une grosse bûche dans le sol, nous y mettons 4-5 pneus de voiture ... fait.

Comment faire un sac de boxe à la maison?

S'il n'y a pas assez de place pour un sac de boxe, vous pouvez en faire un sac de boxe fixé au mur: il est plus compact, mais c'est loin d'être son seul avantage. La conception de ce simulateur est probablement connue de tous ceux qui sont liés aux arts martiaux. Pour moi personnellement, cela semble plus efficace que le sac de sable décrit ci-dessus et même une poire sur une jambe flexible. Cette option implique la pratique de coups de poing (poings, base de la paume, articulations, bord de la paume, etc.) dans la zone de la tête, du corps et de l'abdomen d'un adversaire hypothétique. Dans le même temps, la rizière ressent un impact très semblable à un corps humain.

Donc, nous cousons une couverture de bâche. Nous plions un morceau de 120x120 cm en deux, cousons des deux côtés - nous obtenons un sac. Versez 3 à 4 kg du riz le moins cher, faites une ligne manuelle, séparant ainsi le tiers inférieur. Nous nous endormons encore 3-4 kg, clignotant à nouveau, séparant le deuxième tiers. Et encore. Nous avons ici trois sacs superposés. Cousez le trou supérieur avec une machine et attachez deux boucles sur lesquelles nous accrocherons notre simulateur maison.

Au fait. se réfère aux produits de stockage à long terme. Après quelques années, le couvercle peut être ouvert et la céréale utilisée aux fins prévues - pour en faire bouillir du porridge ou du pilaf et en mettre une nouvelle dans le sac. Le riz ne gâche rien du fait qu'il a été pilé quotidiennement, et l'approvisionnement en vivres en cas de catastrophes diverses devrait être dans toutes les maisons.

Comment faire du makiwara?

Une autre idée pour ceux qui sont plus proches des arts martiaux que de la boxe est de savoir comment faire du makiwara à la maison. Vous aurez besoin d’un pneu de voiture: découpez le milieu en ne laissant que la jante extérieure. Insérez un bloc de bois d'environ 60 cm de long et d'au moins 2 cm d'épaisseur au centre.Attachez toute cette beauté au bouclier en bois à l'aide de vis: derrière la barre, le caoutchouc est pressé contre le panneau et se plie à l'avant. Presque terminé, il ne reste plus qu’à accrocher au mur. Cet appareil est idéal pour la pratique des impacts latéraux. Il existe une autre option pour fabriquer du makivara à partir d'un pneu. Il diffère de la première en ce sens qu'il n'utilise pas un pneu entier mais en coupe la moitié (voir photo). Dans ce cas, il n'est pas nécessaire de supprimer les "tripes". Vous pouvez l'attacher à une barre avec une paire de clous.

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L'équipement sportif pour la pratique des coups est nécessaire non seulement pour les boxeurs. Ils sont utilisés par les représentants de tous les types d'arts martiaux, y compris les karatékas et les adeptes de la capoeira. Pour économiser sur une visite à la salle de sport, mais pour avoir la possibilité de s'entraîner tous les jours, vous pouvez aménager un lieu d'entraînement à la maison. Voyons comment le faire à la maison - cela nécessite un petit investissement financier, mais non moins efficace.

Nous sélectionnons les matériaux pour un équipement de sport

La plupart des athlètes débutants ne connaissent qu'une seule forme de réalisation d'une poire faite maison: le sable est placé dans un sac ou ce sac est suspendu à la branche ou à la barre horizontale la plus proche. Malheureusement, un tel projectile ne durera pas plus que quelques entrainements. Comment faire un sac de boxe à la maison pour qu'il soit durable et efficace?

Rembourrage et rembourrage extérieur

La première option est la plus budgétaire. Vous aurez besoin d'un tissu dense qui doit être enroulé en 4-5 couches. Ensuite, il peut être cousu comme un sac ou simplement attacher les extrémités ensemble. Mais le seul avantage d’une telle poire est la rentabilité, car chaque maison aura un chiffon inutile mais durable. Inconvénients:

  1. Pour les cours, vous avez besoin de conseils ou, sinon, vous effacerez toute la peau sur la surface rugueuse du tissu.
  2. À travers les pores du matériau, le sable ou la sciure de bois commencera tôt ou tard à se réveiller à l'extérieur, ce qui affectera la rigidité de la poire et l'efficacité des entraînements.
  3. Malgré la durabilité d'un tel projectile, un bon combattant avec une frappe livrée peut percer le tissu ou tout simplement arracher le «fait maison» de la monture.

La toile est un bon ajustement, elle est légèrement plus résistante qu’un chiffon plié en plusieurs couches, tout en ayant la propriété de se déchirer. Avec une utilisation fréquente et intensive, il est essuyé. Les inconvénients sont les mêmes que lorsque vous utilisez un matériau conventionnel.

Vous pouvez fabriquer un sac de boxe maison pour la boxe. C'est le meilleur matériau utilisé dans la fabrication d'obus en production. Avantages:

  1. La durabilité élevée de la peau assure l'intégrité et la durabilité de la poire.
  2. Pas de pores - il y aura moins de poussière dans l'air et les poumons seront capables de respirer calmement.
  3. Vous pouvez vous entraîner sans appareils supplémentaires, avec vos mains nues.

En tant que charge, prenez du sable ou de la sciure de bois. La première rend la coque plus lourde et plus dense, donc elle s’ajuste mieux. Certains utilisent des cailloux et des cailloux compactés à l'intérieur du matériau de remplissage pour le rendre plus lourd.

Il existe également des options pour le faire, vous apprendrez à partir de la vidéo ci-dessous.

Comment faire un sac de boxe: instructions pas à pas

  1. Prenez un morceau de cuir de la taille requise (environ 75x75 cm, mais de préférence plus grand), étendez-le sur une surface plane et pliez-le en deux.
  2. Ensuite, le matériau doit être cousu avec un fil de polypropylène robuste: faites deux coutures transversales. Le diamètre que vous choisissez vous-même - ce sera la même chose que la distance entre les coutures.
  3. Vous pouvez donner à la peau une forme de poire en pliant deux coins d’un côté afin qu’ils se touchent, puis en les cousant en arc de cercle. Le matériau est relié au sac avec un fil ou un cordon fort.
  4. Nous prenons un morceau de toile et cousons de la même manière un deuxième sac, mais 1 à 2 cm plus petit que le cuir. Toutes les coutures sont traitées avec de la colle de construction à base de silicone. Moment convient également.

  1. Le sac tissé est rempli avec un espace réservé existant. Si vous souhaitez inclure des pierres dans la structure, un sac supplémentaire doit être cousu, ce qui correspond à 5 à 6 cm de moins que le second.
  2. Les attaches sont fabriquées à partir de restes de peau: la boucle est cousue une fois la poire entièrement assemblée. Au lieu d'une boucle, vous pouvez acheter un anneau de fer avec des mousquetons d'escalade.

Vous pouvez accrocher le projectile sur un morceau de contreplaqué ou sur toute autre surface appropriée en hauteur.

Tire et stocke la poire

Une autre option intéressante pour les hommes aux poings très forts consiste à fabriquer un sac de frappe en pneus. Il est solide et durable. En outre, un projectile mobile est beaucoup plus efficace qu'un sac. Il suffit de prendre 3-4 pneus et de percer 4 trous dans chaque côté. La circonférence entre les trous doit être la même sur chaque pneu. Une corde solide est tendue à travers les trous formés, la structure entière est montée sur des branches ou des barres transversales.

L'option la plus simple consiste à acheter l'équipement sportif nécessaire. Contrairement aux appareils de fitness multifonctions, les poires et les sacs de boxe ne sont pas très chers. En outre, les coques fabriquées sur le convoyeur par des fabricants spécialisés seront bien entendu plus durables, plus sûres, plus durables et plus pratiques pour la formation. Les seules exceptions sont les poires fabriquées à partir de pneus - une telle maison est également utilisée activement dans les gymnases.

  1. Cuir classique poire sur une suspension - le fabricant propose des modèles d'excellente qualité à un prix de 3 050 roubles. Il servira plus d'un an et ne se réveillera pas même avec des chocs violents: il n'y a pas de charge à l'intérieur et il y a une chambre en latex avec un bon recul.
  2. Un sac gonflable simple standard (par exemple, un produit du célèbre peut être acheté pour 1 999 roubles). Son avantage est que vous apprendrez à contrôler la distance et à éviter les attaques ennemies, à améliorer la coordination des mouvements et à éliminer simplement les excès de graisse.
  3. Pour un niveau plus avancé, une poire épaisse convient - par exemple (9 790 roubles) pesant 45 kg. L'occupation avec un tel équipement vous permettra d'apprendre à frapper fort et d'amener l'ennemi au sol d'un coup.

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