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COMMENT APPRENDRE À EXPRIMER CORRECTEMENT VOTRE AVIS

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Combien de fois pensez-vous qu'en lisant une discussion sur le forum, vous n'osez toujours pas vous joindre à la discussion? La peur d'exprimer votre point de vue, de partager votre opinion ou de poser une question douloureuse semble vous laisser «dans les coulisses» d'une vie vibrante et intéressante. En règle générale, après cette incertitude, un sentiment d'insatisfaction survient: "Je ne suis pas comme ça."

La peur de l'évaluation par d'autres personnes peut être exprimée dans les pensées et idées suivantes:
- Je suis entouré de gens intelligents et intéressants et j'interviendrai dans ma déclaration pour interrompre une conversation intéressante. Je vais dire des choses stupides, ils vont me ridiculiser et je vais brûler de honte. Comme dans le film: «Messieurs! qui l'a laissé entrer ici!
- Et si j'écrivais de telles absurdités que d'autres penseraient: «Quelle personne stupide! Comment pourrait-on écrire SUCH?! ” Et puis je comprends que j'ai vraiment écrit des bêtises. Pas les gens ne m'ont pas compris, mais je ne connais pas les bases. Il s'avère que je ne vais pas bien, je ne vaux rien.
"Je ne peux pas expliquer clairement ce que je veux dire." Je vais m'exprimer, mais les gens comprendront mal et se moqueront de moi. S'ils savaient que je voulais réellement dire autre chose, ils comprendraient que je suis intelligente. Mais je n'ai pas assez de connaissances et de vocabulaire pour formuler correctement et clairement mon idée. J'ai peur de tomber sur cela, car cela signifiera que je ne peux même pas associer deux mots. Donc je suis stupide et sans valeur.
- Je crains qu'en réponse à ma déclaration, l'adversaire exprime son opinion, qui sera différente de la mienne. Je vais devoir défendre mon point de vue pour ne pas ressembler à un idiot. Ma connaissance est insuffisante et les arguments de l’opposante sont plus convaincants. Alors je serai stupide et sans valeur. Et tout l’Internet le saura.
- L’auteur du message ajoutera de l’essence à cet incendie en répondant à ma question: «J’ai écrit à ce sujet hier / dans cet article / je le relis / tout Internet le sait déjà, un tu-non! / Cette communauté est plus intelligente que toi .

Face à la peur de la dépréciation, une personne n'ose pas demander, exprimer son opinion et reste face à face avec la pensée de ne pas avoir son propre point de vue.
La peur de parler publiquement ne signifie pas que quelque chose ne va pas avec vous. Nous vivons dans une société et voulons être appréciés et respectés pour que les autres nous acceptent. S'exprimer en public signifie se présenter devant la société. L’expression de son point de vue est inconsciemment perçue comme la lutte d’une personne contre sa propre espèce. (Je suis d'un côté et toute l'humanité de l'autre.) Un homme se distingue du groupe et reste seul, il s'oppose au groupe. C’est alarmant, car à ce moment-là, l’inconscient est confronté à celui qui n’a personne sur qui compter, rien que sur lui-même.

Comment arrêter d'avoir peur?
En fait, c'est très difficile. Seules quelques personnes sont capables de surmonter ce problème par elles-mêmes, car la nature même de la peur est naturelle et la lutte contre cette peur est une lutte contre soi-même. Parfois, les gens se rendent compte qu'ils ont besoin de soutien, ils ont besoin d'un guide. S'adresser à un psychologue ne signifie pas que vous êtes faible, que vous êtes un échec. Au contraire, c’est une étape assez sérieuse, cela signifie que vous avez décidé de réduire votre peur.
Pour un travail indépendant avec incertitude, vous pouvez prendre en compte les éléments suivants:
- Vous devez voir la valeur en vous-même. Devenir précieux pour vous-même. Si vous êtes conscient de votre valeur, sentez-la, alors l'opinion de la société sera remise en question.
- Une pratique régulière aide également à gérer la peur en actualisant. C’est bien d’essayer de parler de votre position pour commencer dans un cercle de sécurité: entre amis proches, connaissances. Essayez d'apprendre à exprimer vos vraies pensées, par exemple en venant à l'esprit, sans vous évaluer à partir de la position d'un autre. Si, en réponse, vous sentez qu'à ce moment-là, d'autres vous méprisent, se moquent de vous, considérez votre argument stupide, clarifiez votre doute. Dans un cercle de confiance, cela peut être fait en toute sécurité. Demandez à votre ami ou connaissance, comment est votre opinion? Et vous obtiendrez un bon retour d’information qui renforcera votre confiance en vous. Si un ami dit que votre pensée n'est pas très proche de lui et qu'il n'est pas d'accord avec elle, trouvez pourquoi. Cela vous donnera l’opportunité de comprendre que ce n’est pas en vous, mais peut-être dans sa propre vision de la situation.
- Rappelez-vous que l'adversaire est aussi effrayé que vous.

Article publié dans mon groupe dans VK Article dans mon groupe dans VK

Il s'est avéré que beaucoup de gens ne comprennent pas la différence entre "tu as tort" et "je ne suis pas d'accord".

«Vous avez tort» et «je ne suis pas d'accord» - c'est à la fois une position interne et un reflet de la vision du monde de certaines personnes, de la façon dont elles pensent, à partir de laquelle elles regardent le monde.

"Vous avez tort" est à ce sujet: il y a une bonne opinion (la manière de s'habiller, le mode de vie, etc.) et la mauvaise, j'ai exactement la bonne, et si l'adversaire pense (voit, parle) différemment, cela signifie "vous n'êtes pas ils ont raison »,« vous vous trompez, tout ne l’est pas, c’est ce que je dis et je pense que c’est approprié, correct et vrai ».

"Je ne suis pas d'accord" concerne une compréhension du monde complètement différente: il n'y a pas de réalité objective (toute réalité est subjective), il n'y a pas que le bien et le mal, il y a des opinions, des goûts, des intérêts, des passions, des expériences, ils sont tous différents, il y a un droit POUR MOI, et en même temps, je comprends que l’autre a son propre droit. Cela s'appelle un système de valeurs. Les gens se trouvent juste comme ça - avec des systèmes de valeurs similaires.

Méthode de voix silencieuse

Cette méthode est utilisée quand ils veulent exprimer leur opinion, mais aucune pause n'est prévue dans la discussion. Dès que quelqu'un a fini de parler, demandez fermement, mais sans agressivité: «Puis-je vous dire? Méthodes de persuasion et d'argumentation

Si les autres ignorent votre question, répétez-la, même si vous devez tuer quelqu'un.

Demandez-lui de plus en plus fort jusqu'à ce que les conversations s'arrêtent et que les gens écoutent votre opinion. Bien sûr, cela demandera beaucoup de courage, mais cela vous garantit un auditoire attentif. Il est important de ne pas tomber dans le piège des opinions lorsque vous vous imposez votre opinion avec trop de confiance en soi, que votre entourage soit à l’écoute ou non.

Habituellement, ces personnes tombent dans un tel piège, dont les points de vue sont souvent intéressés, et pensent donc qu’elles devraient toujours s’exprimer pour une raison quelconque.

Le piège de l’opinion se pose également lorsque des personnes partagent des problèmes avec vous et que vous croyez sincèrement qu’une personne demande vraiment votre avis. En fait, une personne veut simplement partager ses pensées, s'exprimer, et ne pas traiter du tout d'une solution immédiate au problème.

Afin de vous tenir fermement et d'exprimer votre opinion sur ce qui est vraiment important pour vous, non seulement le courage et la maîtrise de soi sont nécessaires, mais également la capacité d'exercer une influence forte et mémorable sur les autres.

«Tu n'aimes pas mes principes? J'en ai d'autres », a déclaré l'acteur Grucho Marx en plaisantant, et de fait, beaucoup de gens l'aiment bien. Face à la critique, au rejet ou à l'hostilité, les citoyens ordinaires abandonnent immédiatement leurs positions. Au lieu de s'aventurer dans un conflit, ils restent silencieux avec indignation ou, pire encore, refusent d'exprimer leur opinion.

Un impact personnel fort dépend de la volonté de défendre fermement ses convictions, même au risque de rencontrer une résistance.

À moins, bien sûr, que vous n'ayez l'intention de vous battre avec votre adversaire, il est préférable d'éviter les disputes féroces. Respectez simplement le droit de rester d’opinion ou d’adhérer à certaines valeurs et d’obliger les autres à la respecter.

Afin d'exprimer votre opinion et de défendre fermement votre position, montrez du respect à votre adversaire au lieu de l'humilier. Utilisez les phrases suivantes.

• "J'ai compris votre idée, mais elle me semble un peu différente."

• «Je comprends que vous n'êtes pas d'accord, mais j'aimerais aussi que mes vues soient prises au sérieux.»

• "À mon avis, vous n'avez pas l'intention de céder, et moi aussi."

• «C’est un coup d’œil à la situation. Je m'en tiens à l'autre.

• "Pour moi, il est particulièrement important que ..."

Exprimer votre opinion et défendre votre point de vue est risqué, surtout lorsque personne ne vous soutiendra, mais cela ne doit pas vous dérouter. Dès que les gens seront convaincus de votre volonté de rester sur leurs positions, beaucoup d’entre eux prendront parti pour vous.

Prenez d’autres points de vue afin d’exprimer correctement votre opinion. Il ya quelque chose d’attrayant chez une personne qui a des points de vue clairs qui ne l’impose à personne, qui tente de «se convertir à sa foi».

Renforcez votre influence personnelle en écoutant avec audace les différents points de vue et en ne prenant pas une position défensive.

La capacité d'être sûr

Quand une personne confiante commence à parler, son impact personnel sur les autres devient immédiatement évident.

La confiance, c'est le pouvoir: le pouvoir d'influencer les pensées, les sentiments et le comportement des gens. Montrez-le et vous aurez plus de chances d'influencer les autres exactement comme vous le souhaitez.

La confiance signifie que vous êtes confiant dans certaines situations, mais pas toujours. La confiance est étroitement associée à la communication interpersonnelle, où elle affecte directement l’impact de votre comportement verbal et non verbal. Secrets de confiance

Parfois, il existe un décalage entre la confiance interne de la personne et l’extérieur qu’elle manifeste chez les personnes. Par exemple, même les meilleurs acteurs de théâtre admettent avoir des doutes et une insécurité internes tout en travaillant sur un rôle important, mais dès qu’ils apparaissent sur la scène, aucun auditoire ne le remarque. Gestes de confiance

Mais le plus souvent, la confiance interne est étroitement liée à externe. Comme l’a dit un commentateur: «Si vous vous considérez comme une personne confiante, vous l’êtes vraiment et si vous vous sentez peu sûr de vous-même, même si vous êtes vraiment confiant, vous êtes alors peu sûr (e)»

La confiance vous aide non seulement à exprimer votre opinion, mais également à la défendre et augmente également les chances d'être entendu.

La confiance naît de la pratique et de l’expérience qui développent de nouvelles capacités et qui, à leur tour, permettent à une personne de devenir plus confiante en elle-même:

Comment exprimer votre opinion? Suivez ces conseils:

  1. Votre posture doit être ouverte, montrant que vous êtes prêt à exprimer votre opinion et à la défendre.
  2. élaborez une voix agréable en la changeant pour qu'elle reflète votre fermeté et votre confiance. Comment prendre des décisions en toute confiance?
  3. utilisez des questions ouvertes pour engager les autres dans la conversation et évitez les questions fermées,
  4. contactez directement votre interlocuteur - pas sous une forme accusatrice, mais en lui montrant de l'attention et en se concentrant sur lui. Par exemple: "Êtes-vous d'accord avec mon opinion?", "Que pensez-vous de cela?" Dossier tempérament
  5. Lorsque vous exprimez votre opinion sur une question, évitez les mots qui parlent de votre faiblesse: n'utilisez pas des expressions qui reflètent vos doutes, ne faites pas de vous une victime, ni ne faites preuve d'autocritique excessive.
  6. Soyez actif dans la communication et soyez prêt à écouter l'opinion opposée. Développer le sens de l'humour
  7. Regardez dans les yeux des gens et maintenez un contact visuel pour montrer à la personne: "Je suis confiant en moi et intéressé par votre opinion."

Ce sont des méthodes simples, mais avec de bonnes pratiques, elles ne vous permettront pas seulement de montrer votre confiance en la communication, mais renforceront également votre confiance interne lorsque vous souhaitez exprimer votre opinion.

Quand le mot est d'or

Il y a un tel dicton, "le mot est en argent, le silence est en or".

À l'école, à la maternelle, à l'institut et au travail, on nous apprend à faire preuve de politesse, de tact et de modestie, ils nous incitent à obéir à nos aînés et à ne pas nous brouiller avec les supérieurs.

Cependant, le mépris constant de leurs désirs naturels légitimes peut conduire au fait que d’autres cesseront bientôt de remarquer votre existence, et plus encore de compter avec des opinions. Vous devez admettre que personne ne sera considéré comme ce qui n’est pas dans la nature. Ou pire encore: dans une société en bonne santé, d'une manière ou d'une autre, les lois de l'évolution s'appliquent: les individus les plus forts tentent de subjuguer les faibles et de les utiliser.

Par conséquent, le silence est de l’or, mais seulement s’il est approprié et ne porte atteinte aux droits de personne. Un mot peut aussi être en or. Il suffit de rappeler le conte de fées danois «La nouvelle robe du roi», dans lequel un enfant malicieux exprimait l'opinion secrète du peuple, montrant ainsi l'exemple aux adultes, ce qui signifie avoir leur propre opinion.

Exprimant notre propre opinion, nous libérons notre "vapeur intérieure", car garder constamment des sentiments en nous, accumuler des ressentiments est nocif pour la santé et peut causer de graves troubles mentaux.

Comment exprimer sa propre opinion: les causes de la peur et les moyens de la surmonter

La crainte de s’opposer à l’interlocuteur ou d’exprimer ouvertement son point de vue réside dans l’insécurité qui engendre une faible estime de soi. Ce sont généralement des personnes qui ont grandi dans une famille où ils n'ont pas tenu compte de leurs opinions, qui dépendent de l'opinion des gens et qui ont constamment peur d'une évaluation négative de leurs actions. Que pouvez-vous leur conseiller? Il est plus facile de regarder le monde, de lutter contre des complexes et d’apprendre une vérité: la société n’a pas encore trouvé de moyen de changer le monde pour le mieux. L’humanité n’aurait jamais fait un tel progrès si elle avait continué à avoir peur de sa propre opinion.

Les temps du moyen âge sont révolus, mais la peur de parler reste. Avec l’avènement de la démocratie, exprimer son point de vue, pouvoir défendre sa position personnelle est devenu prestigieux, associé au signe d’une personne forte, d’une personne réelle.

Si vous ressentez le besoin de vous exprimer, attendez le bon moment. Rappelez-vous: personne ne vous écoutera si vous n'avez rien à dire, si vous essayez simplement d'attirer l'attention sur vous.

Il existe des règles de communication qui vous aideront à parler sans conséquences négatives graves:

exprimez vos pensées clairement et clairement: la pratique des conversations, la lecture de livres, la tenue d'un journal, des formations spéciales vous aideront à les formuler correctement
essayez d'analyser plus souvent les situations, menez un dialogue interne avec vous, argumentez mentalement votre opinion personnelle avec des adversaires imaginaires,
Entraînez-vous avec ceux dont vous avez le moins peur - parents plus jeunes, amis, essayez de discuter avec eux juste pour le plaisir,
participer aux discussions, pendant les conflits, rechercher des personnes partageant les mêmes idées - le soutien vous donnera force et confiance,
s’il est très difficile de commencer, observez les autres, imitez-les parfois. Puis, inaperçu par vous-même, vous allez entrer dans un nouveau rôle, devenir littéralement infecté par la confiance, ce qui contribuera à atteindre les résultats souhaités,
toujours se comporter avec les autres avec calme et retenue, il n'y a pas de quoi s'inquiéter - à la fin, qui va souffrir parce que tu dis "je pense"? Tout le monde a le droit de voter, et vous, y compris.

Tout point de vue est précédé par la connaissance, l'expérience ou la justification. Avoir sa propre opinion ne veut pas dire tout ce que vous avez dans la tête.

Erreurs communes

Les psychologues notent le schéma suivant: plus une personne devient confiante, plus elle se comporte mal: ils critiquent les autres et parfois même se montrent impolis. Et le contraire est la situation: plus la personne est sympathique, moins elle a confiance en elle.

Dans le premier cas, vous courez le risque de vous faire des ennemis, dans le second cas - des amis parasites et des collègues exploiteurs, qui vous utiliseront si possible.

Un exemple frappant de cela est le personnage principal de la pièce de Gorki «Woe from Wit», Chatsky. Le désir d'imposer une opinion personnelle à la société, même s'il était correct, a entraîné le rejet des autres, l'incompréhension et la solitude. Essayez de ne pas faire de gaffes quand vous communiquez avec les gens, ne laissez pas votre confiance en soi devenir une arrogance.

imposer activement des opinions personnelles aux autres,
n'écoutez que vous et ne respectez pas l'opinion de l'interlocuteur,
interrompre l'interlocuteur ou l'intimider,
crier, laisser les émotions négatives vous contrôler,
pour prouver la vérité à ceux qui ne vous respectent pas et aux personnes dont le psychisme est insuffisant,
exprimer votre opinion d'une voix timide et calme,
tais-toi quand ils sont intéressés par ton opinion.

Les psychologues conseillent de respecter les règles du juste milieu, en cultivant en eux-mêmes deux qualités: une attitude amicale envers les autres et la confiance en soi. Il n’y aura alors aucun problème de communication et votre opinion deviendra facile et simple.

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